SAĞLIKLI YASAM İÇİN SPORUN ÖNEMİ VE FAYDALARI
Bütün insanların sağlıklı yaşamaları için spor en çok
ihtiyaç duyulan araçlardan birisidir. Spor bedeni ilgilendirdiği kadar insan ruhunda ilgilendirmekte. Spor ruh sağlığını etkiliyor. Spor çocuklarda ve
gençlerde sinirli olmayı ve saldırganlığı önlüyor. Yetişkinlerde enerjik
görünmeyi sağlıyor. Yaşlılarda dinç olmaya yardımcı oluyor.
Spor insanlardaki sorunların ilacıdır.
Unutkanlığı önlemesi en güzel örnek olabilir. Spor yapmak yaşı ilerleyen
insanlar için zorunlu olan bir kavramdır. Yaşlılar için hem beden hem de ruhen
önemlidir. Spor yaparak yaşlı insanlar depresyona yakalanmazlar ve kendilerini
mutsuz ve yalnız hissetmezler.
Spor yapmak gençlerin sorumluluk
duygularını artırır. Saldırganlığı engeller, öfkenin kontrol edilmesini sağlar.
Spor yapan çocuklar günlük hayatta ve derslerinde daha başarılı olurlar. Spor yapan çocuklar kendi yaşıtlarına oranla daha az hastalığa yakalanır.
Spor stresi engellemek için en etkili
yöntemdir. Spor yapan bir insan normal halinden daha iyi düşünür ve daha
sakindir. Spor yaparak ruh sağlığınızı ve beden sağlığınızı uzun yıllarca
koruyabilirsiniz. Bütün insanların sağlıklı yaşayabilmeleri için spor
gereklidir
Sağlıklı bir vücuda
sahip olmanın yolu spor yapmaktan geçer. Spor yapmak, doğru ve yeterli miktarda
solunum yapabilme yetisini güçlendirir. Spor sırasında terlenmesi sonucunda
vücut toksinlerinden arınır. Spor yaparak yaşlılık etkilerinin çok daha az
hissedilir olması sağlanabilir. Spor sonucunda cilde ve saç derisine kan
pompalanarak cilt daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazanır. Spor yapan
insanların metabolizması daha güçlü olur, daha zor hastalanır ve daha hızlı
iyileşme gösterirler. Spor yapan insanın beslenme dengesi de düzelir. Buna
istinaden şişmansa kilo verir, zayıfsa kilo alır. Bilinen en sağlıklı kilo alma
ve kilo verme yöntemi spordur. Çok çeşitli spor dalları içerisinde başkalarıyla
birlikte yapılan sporlar daha tercih edilendir. Tek başına yapılan spor yapmak
için kendini zorlamak pek çok insana güç gelir. Oysa tenis, voleybol, basketbol
gibi başkalarıyla oynana oyunlara ya da bir jimnastik yaparken toplu halde
yapılan çalışmalara katılmak kolaydır. Ayrıca bu yoldan kişi toplumsal çevresini
genişletme yeni ilişkiler kurma ve birlikte spor yapacak arkadaşlar edinme
olanağı da bulur. Spor yapan bir insan formunu geliştirdikçe kendine güveni
artar.
Spor yapmak kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını sağlar. Spor yapmak solunum organlarını ve kasları kuvvetlendirir.Spor vücudun erken yaşlanmasını önler.
Spor yapmak kalbin ve akciğerlerin daha iyi çalışmasını sağlar. Spor yapmak solunum organlarını ve kasları kuvvetlendirir.Spor vücudun erken yaşlanmasını önler.
Bu iki fotoğrafta yakın zamanda yaptığım otizimli olan arkadaşlarımız için yaptığımız İYİLİK PEŞİNDE KOŞ projesine yaptığım koşunu fotoğrafını koymak istedim çünkü koşu yapmak hayatımız içinde yapmamız gereken bir ritüel olması gerekir ve eğer düzenli olarak koşu ve yürüyüş yaparsak sağlıklı bir birey olmak için büyük bir adım atmış oluruz.
KAYNAKÇA
https://www.runnersworldtr.com/kosmanin-saglik-faydalari
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder